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PIC DE CHALEUR

PIC DE CHALEUR

Cette hausse soudaine des températures expose non seulement au risque de coup de soleil mais aussi de coup de chaleur.

Pour éviter le coup de chaleur, prenez quelques précautions durant les périodes de fortes chaleurs :

Évitez de sortir aux heures les plus chaudes. Si vous sortez, restez à l’ombre en portant un chapeau et des vêtements légers et amples, de couleurs claires ;

Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour. Et mouillez votre visage et votre corps ;

Ne consommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation ;

Évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides augmentent la sécrétion de l’urine ;

Évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sport, jardinage…).